Mit knapp 1400 aktiven Teilnehmer*innen fand der 16. Greifswalder Citylauf wieder eine sehr positive Resonanz bei den Greifswaldern und ihren Gästen. Unter den 285 Läuferinnen und Läufern die 2023 am 10 km-Lauf teilgenommen haben, waren auch einige Männer und Frauen, die sich seit September 2022 unter der Anleitung erfahrenen Trainer*innen langfristig auch die „Cheplapharm 10“ vorbereitet haben. Wenngleich auch nicht alle, die im September 2022 den Vorbereitungskurs begonnen haben, letztendlich auch beim Citylauf 2023 dabei waren, schätzten die Kursteilnehmer*innen wie auch die Trainer*innen ein, dass sich die langfristige Vorbereitung gelohnt hat. Viele konnten nicht nur ihre Laufausdauer sondern auch ihr Lauftempo und ihre Lauftechnik verbessern.
So haben sich die Citylauf-Organisatoren der HSG Universität Greifswald entschlossen, erneut einen Vorbereitungskurs zur langfristigen Vorbereitung auf den 17. Greifswalder Citylauf anzubieten. Dieser wird am 25. Mai 2024 stattfinden.
Geplant sind insgesamt 37 Trainingswochen, beginnend am 11.September um 18.30 Uhr im Volksstadion. Der Kurs richtet sich sowohl an Laufanfänger*innen und -wiedereinsteiger*innen als auch an bereits aktive Sportler*innen. Die Trainingsbelastung wird entsprechend dem individuellen Leistungsniveau der Läuferinnen und Läufer differenziert.
Neben der Analyse und Schulung der Lauftechnik wird bei regelmäßig moderat steigender Trainingsbelastung die Laufausdauer verbessert. Ergänzt wird das Lauftraining durch ein funktionelles Kraft- und Beweglichkeitstraining, um mögliche muskuläre Dysbalancen auszugleichen und Verletzungen vorzubeugen. Das wöchentliche Gruppentraining, immer montags um 18.30 Uhr, wird ergänzt durch ein individuelles Lauftraining. Alle Kursteilnehmer*innen erhalten eine individuelle Trainingsberatung bzw. einen individuellen Trainingsplan.
Der Kurs beginnt am 11.September um 18.30 Uhr im Volksstadion. Hier erhalten alle Kursteilnehmer*innen dann auch ausführliche Informationen zum Laufkurs. Wir freuen uns auf viele unverbindliche Anmeldungen (Name, Vorname, Geburtsdatum, aktueller Trainingszustand) bis 05.09.2023 per e-mail an laufclub@gmx.de.
