Nach dem Lauf ist vor dem Lauf: drei Monate nach dem 15. Greifswalder Citylauf haben die Vorbereitungen für den 16. Citylauf bereits begonnen. Der Lauf wird am 20. Mai 2023 stattfinden. Das Org.-Team der veranstaltenden HSG Universität Greifswald freut sich, dass dann nach Fertigstellung des Hanserings wieder auf der bewährten Strecke in der Innenstadt gelaufen werden kann.
In den vergangenen Jahren fanden die zehnwöchigen Laufkurse zur Vorbereitung auf den Citylauf eine gute Resonanz. Diese soll es auch zur Vorbereitung auf den 16. Greifswalder Citylauf wieder geben. Um die Vorbereitung zu optimieren und auch Laufanfängern zu ermöglichen, im Mai kommenden Jahres den Hauptlauf über 10 km erfolgreich zu bewältigen, soll das Lauftraining allerdings langfristiger angelegt werden.
Geplant sind insgesamt 36 Trainingswochen, beginnend am 19.September um 18.30 Uhr im Volksstadion. Der Kurs richtet sich sowohl an Laufanfänger und -wiedereinsteiger als auch an bereits aktive Sportler. Die Trainingsbelastung wird entsprechend dem individuellen Leistungsniveau der Läuferinnen und Läufer differenziert.
Neben der Analyse und Schulung der Lauftechnik wird bei regelmäßig moderat steigender Trainingsbelastung die Laufausdauer verbessert. Ergänzt wird das Lauftraining durch ein funktionelles Kraft- und Beweglichkeitstraining, um mögliche muskuläre Dysbalancen auszugleichen und Verletzungen vorzubeugen. Das wöchentliche Gruppentraining, immer montags um 18.30 Uhr, wird ergänzt durch ein individuelles Lauftraining. Alle Kursteilnehmer*innen erhalten eine individuelle Trainingsberatung bzw. einen individuellen Trainingsplan.
Der Kurs beginnt am 19.September um 18.30 Uhr im Volksstadion. Hier erhalten alle Kursteilnehmer*innen dann auch ausführliche Informationen zum Laufkurs. Wir freuen uns auf viele unverbindliche Anmeldungen (Name, Vorname, Geburtsdatum, aktueller Trainingszustand) bis 14.09.2022 per e-mail an .
